Fortalecer los músculos: ¿Mentira o cura milagrosa? 5 hechos concretos

Si desea saber si un suplemento es bueno para usted, busque las siguientes declaraciones del producto.

La lista de ingredientes Esta es una lista de ingredientes en el producto. Algunos de ellos pueden ser familiares para usted, mientras que otros pueden ser nuevos para usted. Es importante saber que no siempre necesita comprar las mismas cosas en el mismo orden. Por ejemplo, si necesita un tónico muscular para la construcción muscular, no necesariamente necesita obtener un suplemento de aminoácidos, que es un suplemento con muchas proteínas y una tonelada de aminoácidos que contendría. En la mayoría de los casos, debe elegir un suplemento basado en la siguiente información. Un estudio que no se publicó en la revista en la que se encuentra (The Protein Powder Manufacturers Association) La mayoría de los suplementos se prueban para determinar su efectividad en un laboratorio externo, por lo que no son tan confiables como un estudio clínico real. Muchos suplementos solo se prueban si cumplen con las regulaciones de la FDA o el USDA. Por ejemplo, no se probará un suplemento que esté etiquetado como 100% orgánico y libre de pesticidas sintéticos. Esto podría deberse a que existe la posibilidad de que contenga productos químicos que podrían ser tóxicos para los animales.

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